Saiba como desenvolver sua Inteligência Emocional.

Ser inteligente emocionalmente é estar capacitado para lidar com os mais diversos conflitos e frustrações que a vida nos apresenta. É possuir pensamentos mais produtivos diante das circunstâncias e com isso obter sentimentos mais construtivos e atitudes mais adequadas para a resolução de problemas e construção da qualidade de vida. Portanto, devemos exercitar nossa inteligência emocional constantemente, da mesma forma como exercitamos a intelectual, porque elas juntas podem nos tornar pessoas altamente competentes em todas as áreas da nossa vida.
O primeiro passo para desenvolver a Inteligência emocional é o Autoconhecimento, tarefa que sabemos que nem sempre é fácil. Se conhecer requer uma certa habilidade para visualizar nossas fraquezas, identificando que há muito a ser melhorado em nossa natureza; porém se este exercício não for realizado, pouco avanço teremos em nossa jornada para a felicidade.
Desafio a cada um se apresentar diante do espelho emocional e reconhecer seus pontos fortes e pontos fracos. Reconhecendo seus pontos fortes, você estará apto a utilizá-los de forma eficiente em todos os seus projetos. Identifique aquilo que você faz de melhor, reconheça no que você é bom, onde você haje com excelência. O trabalho e os relacionamentos são muito mais saudáveis quando empregamos neles nossas potencialidades, assim a energia que gastamos é mais saudável e não nos fatigaremos tão facilmente. Por outro lado, reconhecer os pontos fracos é também muito importante. Identifique as limitações de seu temperamento, ou em que área você precisa oferecer mais tempo para melhorar. Só haverá a possibilidade de melhorar alguma falha, se primeiro você reconhecer a sua existência. Será que todo o estresse que talvez você esteja vivendo neste momento não seja porque você esteja gastando mais energia com seus pontos fracos, do que com seus pontos fortes?
Ampliar o autoconhecimento também é compreender como funciona sua percepção ao seu respeito. Como você se enxerga? Alguém que é capaz de conquistar muito nessa vida, ou alguém que parece que não tem sorte para nada? A resposta para esta questão fará toda a diferença nas suas atitudes diante dos desafios. A forma como você se vê é o que define tudo. Se você se sente seguro, confiante, você conseguirá demonstrar atitude de confiança e segurança diante das circunstâncias, porém o contrário também é verdadeiro. Se você diz que é capaz, ou diz que é incapaz, de ambas as formas você está correto. De fato, só ter pensamento otimista sobre si mesmo não é o suficiente. Se por exemplo, você não estudou para uma determinada prova que com certeza será complicada, não tem lógica você dizer que vai fechar a prova e tirar 10, ai já é delírio...rsrsrs....O que sugiro é que nesta situação você poderá reconhecer que não tem o conhecimento suficiente ainda, mas que é capaz de com esforço e determinação alcançar o conhecimento para se sair muito bem na avaliação.
O que precisamos é olhar menos para as falhas dos outros, e enxergarmos nossas fraquezas e buscarmos com inteligência melhorá-las, ou no mínimo administrá-las para evitar que elas nos tragam tanto estrago. Por outro lado, devemos reconhecer que temos muitos pontos fortes, habilidades, talentos, cujos quais devemos dominá-los e exercemos ao nosso favor, gerando melhores resultados, satisfação, felicidade e bem estar.
Desta forma, estaremos dando o primeiro passo para o desenvolvimento de nossa inteligência emocional.

Nos próximos dias estarei dando continuidade ao tema de Inteligência Emocional, apontando os outros
passos para seu desenvolvimento. Peço para que vocês continuem acompanhando e no final irei apresentar uma surpresa para todos aqueles que assim como eu desejam se desenvolverem enquanto pessoas e alcançarem maior plenitude em sua vida pessoal.

De sua parceira de sucesso,

Renata Melo
Personal Coach

Emagrecimento e qualidade de vida através do Coaching.

     

Talvez você seja uma daquelas pessoas que diz: "Segunda feira começo meu regime." Ou então é daquelas que movida pelo clima de final de ano e pelo desejo de não fazer feio nas piscinas e praias, decide que a partir de janeiro vai entrar na academia e fazer dieta, garantindo assim aquele corpo escultural. O problema é que assim como você, muitas pessoas sabem iniciar o processo de emagrecimento. Começam a dieta, fazem atividades físicas; porém com algumas semanas, toda aquela motivação inicial cai por terra e você passa a comer compulsivamente tudo aquilo que não comeu durante o regime e recupera os poucos quilos que havia perdido, e o pior, geralmente ganhando mais outros. Por que será que isto ocorre?

      Assim como qualquer mudança, mudar hábitos alimentares, fazer exercícios regularmente, seguir recomendações médicas e nutricionais, requer muita disposição, persistência e principalmente motivação, a qual se alimenta da crença que o objetivo que você quer alcançar realmente é importante para você. A questão é que desmotivamos porque passamos a perceber mais claramente as perdas, que é deixar de comer a vontade e ficar deitado no sofá assistindo, inclusive perder o "vício" de dizer "Eu não consigo emagrecer", pois a verdade é que não gostamos de perder nada, nos amarramos a tudo. Além disto, acabamos esquecendo de visualizar as incríveis vantagens que ganhamos a médio e longo prazo tendo uma vida mais saudável. O resultado deste círculo vicioso é pouco controle com a alimentação e preguiça para sair de casa e exercer alguma atividade física, gerando mais uma vez uma pessoa frustrada por não alcançar uma meta.

     O que o Coaching tem a ver com isso? Absolutamente tudo! Sendo um processo que ajuda pessoas a alcançarem objetivos, o coaching pode contribuir sim especificamente às pessoas que querem alcançar o objetivo de ter um corpo mais saudável e desejável de acordo com aquilo que o próprio cliente identifica como ideal. O Coaching não pretende anular as outras técnicas já conhecidas para emagrecimento não, pelo contrário, o Coaching será um conjunto de ferramentas que serão agregadas garantindo que as outras: dieta balanceada e exercícios físicos sejam potencializadas e mantidas pelo indivíduo. O coaching tem as ferramentas necessárias que contribuirão para que você se mantenha motivado e focado a alcançar seu objetivo, percebendo que não é tão difícil quanto se parece. Auxilia no desenvolvimento do auto conhecimento, auto estima, crenças, motivação, auto controle e outras emoções que são a base que determinará se seus objetivos serão realizados ou não.

      Chega de efeito sanfona, o Coaching tem os ingredientes necessários para que a mudança de hábito seja algo possível e real para você, e mais do que isso, que ela gere satisfação e felicidade.

      Para conhecer mais sobre esse incrível processo, entre em contato comigo e agende sua primeira sessão de Coaching específica para emagrecimento.

Fone: (87) 9641.8405

E-mail: renatamadalena@gmail.com

COMO VOCÊ SE VÊ!!!

Neste vídeo é apresentado algo fantástico que nos mostra como nossa autoimagem muitas vezes é distorcida, e com isto influenciamos negativamente nossa confiança, prejudicamos nossos relacionamentos e não desfrutamos a forma simples de sermos felicidades, pois perdemos tempo demais nos julgando feios, incapazes e menores que os outros. Utilizem este vídeo como reflexão sobre sua forma de se enxergar. Com isto grandes mudanças internas poderão trazer melhores resultados nos teus relacionamentos e conquistas.

SONHE!!! O que você quer ser quando crescer???

Vídeo inspirador que nos mostra o primeiro elemento para realização de metas: perguntar-se "O que eu quero ser?" Sonhar, desejar, aspirar é o pontapé inicial para a grande jornada da vida. Mas lembre-se que sonhos serão só sonhos se não for para o segundo elemento, que é dar o primeiro passo, e depois o segundo, terceiro e assim por diante. As ações executadas de acordo com teus valores, potenciais e motivações irão tornar muito maiores as chances de você realizar qualquer coisa. Sonhe sempre! Visualize suas metas sendo alcançadas, desta forma tua mente encontrará o meio de realizar. e Nunca se esqueça, AÇÃO constante! Persistência! Você pode muito mais do que o que pensa....

O que é Coaching?

        O Coaching tem sido atualmente a palavra mais forte aplicada ao que se diz respeito ao alcance de objetivos e busca de alta performance. Coaching se configura em um processo o qual é formada uma parceria entre o Coach (profissional de coaching) e o coachee (cliente), com o objetivo de definir metas, focados no futuro e com ação contínua, a fim de proporcionar melhor qualidade de vida, mais felicidade, melhores resultados, tanto profissional, quanto pessoal, explorando ao máximo os pontos fortes do coachee e quebrando crenças limitantes as quais impedem o avançar do mesmo. O Coach é o profissional habilitado que atua como um "olho externo", e o qual apoiará o coachee durante um processo que se utiliza de diversas técnicas cientificamente comprovadas, as quais contribuirão para que o coachee possa desenvolver seu autoconhecimento, melhor controle emocional, defina seus objetivos de vida fundamentais de acordo com seus valores, tenha ações mais construtivas e efetivas diante da vida, gere aprendizado e melhoria contínua. Segundo Villela da Mata, presidente da Sociedade brasileira de Coaching, "Coaching é um processo que visa elevar a performance de um indivíduo, aumentando os resultados positivos...". Com isto, percebe-se que esta profissão está diretamente relacionada com a demanda atual da sociedade que busca em todas as áreas de sua vida mais satisfação e felicidade.
Muitas vezes o coaching é comparado com terapia, consultoria ou mentoria, porém não podem ser confundidos. A terapia tem como foco o alívio de sofrimento, sendo espaço de acolhimento para diversos tipos de transtornos psíquicos, e por muitas vezes se faz navegar no passado do indivíduo. Porém, dentro da metodologia do coaching, o passado não é foco de trabalho, mas sim, o estado atual do indivíduo e a construção de um futuro mais satisfatório e pleno para o sujeito. Em relação a consultoria e mentoria, apesar de algumas similaridades, não pode ser confundido. Aqueles são feitas por pessoas especialistas em determinada área, a qual vai identificar problemas e apontar as soluções, baseada em seus conhecimentos e experiências. O coaching não traz respostas prontas, porém, as respostas serão encontradas pelo coachee dentro de um processo ativo construtivo.
        A quem se identificou com o processo e pensa em buscar um profissional de Coach para formar uma parceria a fim de melhorar seus resultados pessoal e profissionalmente, cabe ser bem criterioso, pois não existe um órgão nacional regulador da profissão. Portanto, pesquise sobre o profissional, veja o que ele tem feito, certifique-se que ele possa estar realmente capacitado como coach para auxiliá-lo no seu processo de definição de metas e alcance de resultados.
        O coaching é de fato magnífico, pois os resultados são percebidos e avaliados dentro do próprio processo, não existe "achismo", ou você alcançou ou não alcançou seu objetivos. Facilmente você poderá avaliar se está obtendo melhor performance, sem contar que as técnicas são sempre motivadoras e levam o indivíduo a potencializar o que ele tem de melhor. Portanto, não exite em buscar esta metodologia como forma de contribuir no seu processo de mudança de vida e alcance resultados extraordinários!!!