Emagrecimento e qualidade de vida através do Coaching.

     

Talvez você seja uma daquelas pessoas que diz: "Segunda feira começo meu regime." Ou então é daquelas que movida pelo clima de final de ano e pelo desejo de não fazer feio nas piscinas e praias, decide que a partir de janeiro vai entrar na academia e fazer dieta, garantindo assim aquele corpo escultural. O problema é que assim como você, muitas pessoas sabem iniciar o processo de emagrecimento. Começam a dieta, fazem atividades físicas; porém com algumas semanas, toda aquela motivação inicial cai por terra e você passa a comer compulsivamente tudo aquilo que não comeu durante o regime e recupera os poucos quilos que havia perdido, e o pior, geralmente ganhando mais outros. Por que será que isto ocorre?

      Assim como qualquer mudança, mudar hábitos alimentares, fazer exercícios regularmente, seguir recomendações médicas e nutricionais, requer muita disposição, persistência e principalmente motivação, a qual se alimenta da crença que o objetivo que você quer alcançar realmente é importante para você. A questão é que desmotivamos porque passamos a perceber mais claramente as perdas, que é deixar de comer a vontade e ficar deitado no sofá assistindo, inclusive perder o "vício" de dizer "Eu não consigo emagrecer", pois a verdade é que não gostamos de perder nada, nos amarramos a tudo. Além disto, acabamos esquecendo de visualizar as incríveis vantagens que ganhamos a médio e longo prazo tendo uma vida mais saudável. O resultado deste círculo vicioso é pouco controle com a alimentação e preguiça para sair de casa e exercer alguma atividade física, gerando mais uma vez uma pessoa frustrada por não alcançar uma meta.

     O que o Coaching tem a ver com isso? Absolutamente tudo! Sendo um processo que ajuda pessoas a alcançarem objetivos, o coaching pode contribuir sim especificamente às pessoas que querem alcançar o objetivo de ter um corpo mais saudável e desejável de acordo com aquilo que o próprio cliente identifica como ideal. O Coaching não pretende anular as outras técnicas já conhecidas para emagrecimento não, pelo contrário, o Coaching será um conjunto de ferramentas que serão agregadas garantindo que as outras: dieta balanceada e exercícios físicos sejam potencializadas e mantidas pelo indivíduo. O coaching tem as ferramentas necessárias que contribuirão para que você se mantenha motivado e focado a alcançar seu objetivo, percebendo que não é tão difícil quanto se parece. Auxilia no desenvolvimento do auto conhecimento, auto estima, crenças, motivação, auto controle e outras emoções que são a base que determinará se seus objetivos serão realizados ou não.

      Chega de efeito sanfona, o Coaching tem os ingredientes necessários para que a mudança de hábito seja algo possível e real para você, e mais do que isso, que ela gere satisfação e felicidade.

      Para conhecer mais sobre esse incrível processo, entre em contato comigo e agende sua primeira sessão de Coaching específica para emagrecimento.

Fone: (87) 9641.8405

E-mail: renatamadalena@gmail.com

COMO VOCÊ SE VÊ!!!

Neste vídeo é apresentado algo fantástico que nos mostra como nossa autoimagem muitas vezes é distorcida, e com isto influenciamos negativamente nossa confiança, prejudicamos nossos relacionamentos e não desfrutamos a forma simples de sermos felicidades, pois perdemos tempo demais nos julgando feios, incapazes e menores que os outros. Utilizem este vídeo como reflexão sobre sua forma de se enxergar. Com isto grandes mudanças internas poderão trazer melhores resultados nos teus relacionamentos e conquistas.

SONHE!!! O que você quer ser quando crescer???

Vídeo inspirador que nos mostra o primeiro elemento para realização de metas: perguntar-se "O que eu quero ser?" Sonhar, desejar, aspirar é o pontapé inicial para a grande jornada da vida. Mas lembre-se que sonhos serão só sonhos se não for para o segundo elemento, que é dar o primeiro passo, e depois o segundo, terceiro e assim por diante. As ações executadas de acordo com teus valores, potenciais e motivações irão tornar muito maiores as chances de você realizar qualquer coisa. Sonhe sempre! Visualize suas metas sendo alcançadas, desta forma tua mente encontrará o meio de realizar. e Nunca se esqueça, AÇÃO constante! Persistência! Você pode muito mais do que o que pensa....

O que é Coaching?

        O Coaching tem sido atualmente a palavra mais forte aplicada ao que se diz respeito ao alcance de objetivos e busca de alta performance. Coaching se configura em um processo o qual é formada uma parceria entre o Coach (profissional de coaching) e o coachee (cliente), com o objetivo de definir metas, focados no futuro e com ação contínua, a fim de proporcionar melhor qualidade de vida, mais felicidade, melhores resultados, tanto profissional, quanto pessoal, explorando ao máximo os pontos fortes do coachee e quebrando crenças limitantes as quais impedem o avançar do mesmo. O Coach é o profissional habilitado que atua como um "olho externo", e o qual apoiará o coachee durante um processo que se utiliza de diversas técnicas cientificamente comprovadas, as quais contribuirão para que o coachee possa desenvolver seu autoconhecimento, melhor controle emocional, defina seus objetivos de vida fundamentais de acordo com seus valores, tenha ações mais construtivas e efetivas diante da vida, gere aprendizado e melhoria contínua. Segundo Villela da Mata, presidente da Sociedade brasileira de Coaching, "Coaching é um processo que visa elevar a performance de um indivíduo, aumentando os resultados positivos...". Com isto, percebe-se que esta profissão está diretamente relacionada com a demanda atual da sociedade que busca em todas as áreas de sua vida mais satisfação e felicidade.
Muitas vezes o coaching é comparado com terapia, consultoria ou mentoria, porém não podem ser confundidos. A terapia tem como foco o alívio de sofrimento, sendo espaço de acolhimento para diversos tipos de transtornos psíquicos, e por muitas vezes se faz navegar no passado do indivíduo. Porém, dentro da metodologia do coaching, o passado não é foco de trabalho, mas sim, o estado atual do indivíduo e a construção de um futuro mais satisfatório e pleno para o sujeito. Em relação a consultoria e mentoria, apesar de algumas similaridades, não pode ser confundido. Aqueles são feitas por pessoas especialistas em determinada área, a qual vai identificar problemas e apontar as soluções, baseada em seus conhecimentos e experiências. O coaching não traz respostas prontas, porém, as respostas serão encontradas pelo coachee dentro de um processo ativo construtivo.
        A quem se identificou com o processo e pensa em buscar um profissional de Coach para formar uma parceria a fim de melhorar seus resultados pessoal e profissionalmente, cabe ser bem criterioso, pois não existe um órgão nacional regulador da profissão. Portanto, pesquise sobre o profissional, veja o que ele tem feito, certifique-se que ele possa estar realmente capacitado como coach para auxiliá-lo no seu processo de definição de metas e alcance de resultados.
        O coaching é de fato magnífico, pois os resultados são percebidos e avaliados dentro do próprio processo, não existe "achismo", ou você alcançou ou não alcançou seu objetivos. Facilmente você poderá avaliar se está obtendo melhor performance, sem contar que as técnicas são sempre motivadoras e levam o indivíduo a potencializar o que ele tem de melhor. Portanto, não exite em buscar esta metodologia como forma de contribuir no seu processo de mudança de vida e alcance resultados extraordinários!!!

Neste vídeo apresento uma forma divertida de falar sobre nossa responsabilidade em cuidarmos de nossa felicidade, nos motivando com as mínimas coisas que realmente são especiais em nossas vidas...
Vídeo recomendado para momentos de motivação de equipe e de descontração.

Plano Cargos e Salários, política estratégica de remuneração.

A atividade de cargos e salários analisa e avalia a estruturação dos cargos, observando as especificações de cada cargo, considerando suas responsabilidades e limitações dentro do seu desempenho. Tem que estar relacionada à cultura organizacional, aos objetivos e ao perfil das pessoas da organização. Ela visa alinhar de forma justa o desempenho e resultados gerados pelo colaborador e a recompensa oferecida em troca.

De acordo com ARAÚJO e GARCIA (2009) "A política de remuneração de uma organização representa um conjunto de diferentes formas de recompensa que se complementam e buscam alinhar atitudes e comportamentos com os objetivos organizacionais." Ou seja, as competências e seus resultados esperados alcançados serão devidamente recompensados de forma equilibrada.

Segundo QUALITAS (2005), "a definição de Cargos e Salários estabelecerá uma política salarial eficaz que permitirá a ascensão profissional dos colaboradores de acordo com suas aptidões e desempenhos(...)"

Cargo defini-se como um conjunto de funções similares, onde estão relacionadas as responsabilidades e expectativas referentes às atividades desempenhadas. Cargo é o que identifica a pessoa na função em algum nível hierárquico.

Remuneração consiste num conjunto de vantagens que o colaborador recebe como troca de execução de seu serviço.

Não se espera, porém, que o Plano de Cargos e Salários seja o único instrumento de incentivo na organização, até porque a motivação extrínseca necessita de outras variáveis para existir, no entanto, o Plano deve favorecer um sentimento de equidade em relação ao desempenho/remuneração, e também equidade entre os colaboradores internos.

O profissional que é responsável pela atividade de cargos e salários deve estar atrelando ela às demais atividades da Gestão de Pessoas como: Recrutamento e Seleção, Treinamento e Desenvolvimento, Planos de Carreira, Avaliação de Desempenho e Benefícios Sociais.

Implantar o sistema de Cargos e Salário requer uma sequência de passos que vai desde a elaboração com a participação da diretoria, estruturação, pesquisa, definição e análise dos cargos, sempre mantendo os colaboradores informados, evitando assim ansiedade e especulações. E por fim, vale ressaltar que mesmo após esta implantação, o procedimento deve sempre ser avaliado, para que seja observado se os resultados esperados estão sendo alcançados.

Abafar as emoções pode prejudicar a carreira

      Com certeza você já deve ter ouvido a expressão: "eu não levo os problemas de casa para o trabalho" ou vice e versa, não é mesmo? Em momentos estressantes no trabalho contamos até dez, respiramos profundamente, para tentar não chegar em casa e descontar nos familiares o mau humor provocado pela rotina ocupacional. Mas será que realmente é possível separar a vida pessoal da profissional? Especialmente no que diz respeito às emoções? De certo, não é uma tarefa fácil.
     As emoções têm um poder muito grande de influenciar as ações humanas, mesmo que esta influência seja inconsciente. Para evitar conflitos, abafamos certas emoçoes negativas. Porém, em algum momento a "bomba" pode estourar, podendo causar efeitos mais danosos nas relações ou para a saúde do indivíduo.
     Tentar ser uma pessoa no trabalho e outra em casa pode ser sufocante, levando o indivíduo a estafa e também a colocar a culpa de todos os seus problemas no seu chefe ou na empresa. Ressalta-se também a descontração, prejudicando o rendimento e a criatividade na produção.
     Segundo Danilo Afonso, Gerente de Projetos em Desenvolvimento de Pessoas do IDORT-SP, o primeiro passo é o indivíduo estar atento a suas emoções, e não fingir que elas não existem. O autoconhecimento é fundamental para tentar buscar as soluções dos conflitos. Resolver o problema, e não escondê-lo, antes que tome proporções maiores, comprometendo outras áreas da vida do indivíduo.
    Outro passo importante é buscar estar focado naquilo que traz satisfação profissional, pois quando o indivíduo faz aquilo que gosta tem mais facilidade em lidar com as diversas adversidades da vida.
    Portanto, não é fingindo que os problemas não existem que irá resolver a situação, é necessário que encare suas emoções, exercite o autoconhecimento, buscando soluções, antes que estes problemas sejam transmitidos para outras pessoas que inicialmente nada tinham a ver, confundindo as relações.